🌿 Spinat – das grüne Superfood

Nährwerte pro 100 g (frisch)

• ⚡ 23 kcal

• 🌱 2,9 g Eiweiß

• 💧 0,4 g Fett

• 🌾 3,6 g Kohlenhydrate

• 🌿 2,2 g Ballaststoffe

• ❤️ 558 mg Kalium

• 🛡️ 28 mg Vitamin C

• 🦴 99 mg Calcium

• 🧬 Eisen & Magnesium

✨ Stärkt Muskeln und Energie
Spinat enthält pflanzliches Eiweiß, Eisen und Magnesium, die wichtig für Muskeln, Energie und Leistungsfähigkeit sind.

🛡️ Immunsystem-Booster
Durch Vitamin C und Antioxidantienunterstützt Spinat die Abwehrkräfte und schützt die Zellen.

❤️ Gut fürs Herz
Der hohe Kaliumgehaltkann helfen, den Blutdruck zu regulieren und das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.

🦴 Starke Knochen
Spinat liefert Vitamin K und Calcium, die wichtig für gesunde Knochen sind.

👀 Gut für die Augen
Die enthaltenen Pflanzenstoffe Lutein und Beta-Carotinunterstützen die Augengesundheit.

🌱 Unterstützt die Verdauung
Die Ballaststoffeim Spinat fördern eine gesunde Darmflora.

👉 Kurz gesagt:
Spinat ist grün, kraftvoll und voller wichtiger Nährstoffe – ein echtes Superfood 🌿💪