🥔 Kartoffel – das unterschätzte Superfood

Nährwerte pro 100 g (gekocht)

• ⚡ 77 kcal

• 🌱 2 g Eiweiß

• 💧 0,1 g Fett

• 🌾 17 g Kohlenhydrate

• 🌿 2 g Ballaststoffe

• ❤️ 421 mg Kalium

• 🛡️ Vitamin C & Vitamin B6

✨ Natürlicher Energie-Lieferant
Kartoffeln liefern hochwertige komplexe Kohlenhydrate, die den Körper lange mit Energie versorgen.

❤️ Gut fürs Herz
Der hohe Kaliumgehaltunterstützt die Herzfunktion und kann helfen, den Blutdruck zu regulieren.

🌱 Unterstützt die Verdauung
Die enthaltenen Ballaststoffefördern eine gesunde Darmflora und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

🛡️ Stärkt das Immunsystem
Kartoffeln enthalten Vitamin C, das die Abwehrkräfte stärkt und die Zellen schützt.

🧠 Gut für Nerven & Muskeln
Mit Vitamin B6unterstützt die Kartoffel den Energiestoffwechsel sowie Nerven- und Muskelfunktionen.

⚡ Natürlich fettarm
Kartoffeln sind von Natur aus sehr fettarmund damit eine perfekte Grundlage für eine ausgewogene Ernährung.

👉 Kurz gesagt:
Die Kartoffel ist regional, nährstoffreich und voller Energie – ein echtes Superfood 🥔💪